3 pomysły na smoothie

Smoothie to ogromna bomba witaminowa i idealny sposób na szybkie dostarczenie do organizmu przeciwutleniaczy i składników odżywczych. W tak niepozornie małej szklance możemy zmieścić naprawdę dużo owoców i zjeść gdziekolwiek jesteśmy. Świetny sposób na śniadanie czy przekąskę w ciągu dnia. Od jakiegoś czasu jest naszym ulubieńcem i towarzyszy nam prawie codziennie, dlatego chcemy się z wami podzielić naszymi 3 pomysłami :)

Truskawkowe smoothie

Nie wiemy czy jest jeszcze ktoś na tym świecie, kto nigdy nie próbował tego smoothie, prawdopodobnie nie ale z racji tego, że sezon na truskawki się rozpoczął i jak najbardziej to wykorzystujemy, nie mogło go zabraknąć! Jest to także jeden ze smaków dzieciństwa, pewnie wielu z nas, bo kto za dzieciaka nie jadł zmiksowanych truskawek ze śmietaną i cukrem. Tutaj przedstawiamy troszeczkę zdrowszą wersje, tylko i wyłącznie z jogurtem, jednak jeśli komuś nie wystarcza słodycz truskawek, proponujemy dodać banana, który zastąpi cukier.

Na 1 porcje (300ml) potrzebujemy:

• ok 5 łyżek jogurtu naturalnego
• 15 średnich truskawek

Wierzch przyozdobiony wiórkami kokosa i nasionami chia.

Bananowo - borówkowe smoothie

To, to nic innego jak połączenie naszych ulubionych owoców, czyli banana i borówek amerykańskich, które zapewniają słodki smak tego koktajlu, dzięki czemu mamy zdrową słodycz, a do tego bardzo prostą w przygotowaniu!

Na jedną porcję (300ml) potrzebujemy:

• 1 banan
• 125g borówek amerykańskich
• pół szklanki mleka

Zielone smoothie

Chyba jedno z najpopularniejszych ostatnimi czasu ze względu na panującą modę, na bycie fit. Szpinak ma niezwykłe właściwości m.in. reguluje odkładanie tłuszczu w organizmie, zmniejsza ryzyko chorób, przede wszystkim nowotworowych, jest bogaty w antyoksydanty i żelazo, a mimo to nie wszyscy spożywają go z łatwością. Zielone smoothie to idealny sposób żeby to zmienić! Koktajl jest pyszny, zawiera to zielone warzywo jednak nie jest ono wyczuwalne. 

Na jedną porcje (300ml) potrzebujemy:

• dwie garści szpinaku
• 1 gruszkę
• 1 banana
• odrobinę wody, do łatwiejszego zmiksowania  

Macie swoje ulubione smoothie? Podzielcie się nimi w komentarzach.